本教程只是提供您鍛鍊的方法和知識。

請您在正式鍛鍊之前，進行詳細的閱讀我們介紹的內容。

您可以更好瞭解如何進行適當的鍛鍊，避免因過度鍛鍊造成不必要的損傷。

請閱讀完本教程所有的信息後，再進行正式鍛鍊。

有些練習會導致陰莖頭的瘀瘢或小的出血點。

請不要擔心，這是正常的，一週內就可以消失。

請不要錯過”呼吸練習”和”想像力練習”。

這些練習比您預料的更有幫助。

請不要心急，冰凍三尺非一日之寒。

三個月後，如果您堅持努力鍛鍊，您的收穫是非常棒的。

我們要讓您和其他男性一樣，健康的生活，活出質量。

祝您一切順利！